Bain de forêt – respiration – pleine conscience
Prendre un temps pour te recentrer, apaiser le mental et retrouver une présence plus profonde à toi et à la nature.
Je t’invite à plonger avec moi dans l’atmosphère bienfaisante de la forêt. Le bain de forêt est une expérience de présence en nature où la marche lente, l’écoute sensorielle et la pleine conscience permettent de se reconnecter au vivant et à soi-même.
Déroulement d’une séance
Le bain de forêt est une expérience en nature, centrée sur la présence, la marche consciente et l’attention au moment présent.
Selon les besoins, différents outils de pleine conscience et de respiration peuvent accompagner la séance :
– marche consciente en forêt
– respiration et régulation du souffle
– méditation guidée
– body scan et relaxation corporelle
– pratiques d’ancrage et de pleine conscience
– ralentir et réduire le stress
– se reconnecter à la nature
– retrouver présence et ancrage
– vivre une expérience de recentrage et de calme intérieur
– respiration et régulation du souffle
– méditation guidée
– body scan et relaxation corporelle
– pratiques d’ancrage et de pleine conscience
– ralentir et réduire le stress
– se reconnecter à la nature
– retrouver présence et ancrage
– vivre une expérience de recentrage et de calme intérieur
Chaque séance est unique et s’adapte au lieu, au groupe et à l’énergie du moment.
Lorsque la pratique en nature n’est pas possible, une séance de pleine conscience en espace calme peut être proposée.
Pour qui ?
Ces séances s’adressent à toute personne ou groupe souhaitant :
– ralentir et réduire le stress
– se reconnecter à la nature
– retrouver présence et ancrage
– vivre une expérience de recentrage et de calme intérieur
– retrouver présence et ancrage
– vivre une expérience de recentrage et de calme intérieur
Lieu : A définir – dans la Vallée de Munster / Bassin de Colmar